伊莉討論區

標題: [體育健身] 跑步完全指南(PDF@234MB@KFⓂ@簡中) [打印本頁]

作者: mamimami92 時間: 2021-9-14 09:43 AM 標題: [體育健身] 跑步完全指南(PDF@234MB@KFⓂ@簡中)

本帖最後由 joy33533 於 2021-9-14 02:14 PM 編輯

電子書名稱：跑步完全指南
電子書類型: 體育健身
電子書格式：PDF
檔案大小：234MB
電子書語言：簡體中文
分享空間：Katfile
上傳日期：2021-09-14
載點網址：https://katfile.com/jx3png2037pi/跑步完全指南.rar.html

【內容簡介】：

一本提高跑步技巧與減少受傷的跑步必備指南。

你夢想像羚羊一樣奔跑嗎？可是又懷疑自己是否是塊天生跑步的料？

你一週跑步四次，不過很擔心膝蓋磨損？

為了跑得更好犧牲了跑步的樂趣？你有沒有嘗試過提高跑步技巧呢？

這本實用全面且配有豐富插圖的書，關注的正是跑步質量。

它提供了尊重人體構造的跑步技巧，同時也重視不同人群的不同特點。

在這本書裡你將找到循序漸進的訓練方案，糾正各種不同的錯誤跑步姿勢，還有為跑步者專門設計的準備活動，以及針對跑步傷情處理的完備建議。甚至還包括自測鞋子是否真正合腳的小技巧。

讓－弗朗索瓦‧阿爾維，運動機理學家，骨科醫生，骨科教授。阿爾維教授本人有30年的跑步經驗，他曾經是教練員，現在仍為許多運動員提供建議。他經常舉辦講座，並開設有自己的工作室，專門教授跑步、治療型訓練，以及他獨創的脊柱訓練。

本書作者：讓－弗朗索瓦‧阿爾維是運動學專家，同時也是整骨醫生和骨科教授。他還是一位跑步愛好者，至今已有三十多年的「跑齡」，年輕的時候還做過田徑教練，隨後從醫過程中也接觸過眾多運動員。此外，他還在許多研討會和田徑俱樂部中傳授奔跑的訓練秘訣，以及相關的理療練習，比如「脊柱訓練法」就是他獨創的訓練方式。。

免責聲明
本人呼籲會員們不要將本站資源用於盈利和/或非法目的
本人亦不承擔會員將本站資源用於盈利和/或非法目的之任何後果和/或法律責任
本圖像文件皆從網上蒐集轉載/不承擔任何技術及版權問題
下載鏈接僅供寬帶測試研究用途/請下載後在24小時內刪除/請勿用於商業目的

回覆格式(欲回覆者請依下面格式回覆)
------------------------------------------------------------
下載項目：
下載日期：
解壓縮密碼(無密碼/正確/錯誤)：
感謝語：(需含樓主的名字)
心得：(10字以上符合主題內容/並不含違規字樣)
-----------------------------------------------------------

歡迎光臨伊莉討論區 (http://lastmx.wahas.com/)